Kuldekompresjon ga best opplevd restitusjon – men ingen metode var best på alt
Etter en hard treningsøkt ønsker mange å føle seg klare igjen så raskt som mulig. Derfor brukes metoder som nedkjøling, kompresjon og midlertidig avklemming av blodtilførselen både i toppidrett og blant mosjonister. Utfordringen er at ordet «restitusjon» ofte brukes som om det beskriver én enkelt prosess. I virkeligheten kan smerte, muskelkraft, opplevd overskudd, biokjemiske markører og lokal sirkulasjon følge helt forskjellige tidsforløp.
Vil du lese mer?
Abonner på fysiobasen.no for å fortsette å lese dette eksklusive innlegget.
