Blir jenter fortere kald enn gutter?

Mange har kanskje lagt merke til at jenter tilsynelatende fryser lettere enn gutter, spesielt når det er kaldt ute. Dette har ført til spørsmålet: Er det vitenskapelig grunnlag for at jenter blir kaldere raskere enn gutter? I denne artikkelen skal vi utforske forskjellene mellom menn og kvinner når det gjelder kroppstemperatur, hvorfor disse forskjellene eksisterer, og hva som skjer når vi utsettes for kulde.

Hvordan regulerer kroppen temperatur?

Før vi ser på forskjellene mellom menn og kvinner, er det viktig å forstå hvordan kroppen regulerer temperatur. Kroppstemperaturen holdes stabil gjennom et system kjent som termoregulering, som skjer i hypotalamus, en del av hjernen. Når kroppen blir utsatt for kulde, aktiveres termoreguleringen for å opprettholde en konstant indre temperatur på rundt 37°C. Kroppen bruker ulike mekanismer som blodomløp, svette og skjelving for å tilpasse seg endringer i omgivelsestemperaturen.

Er det forskjeller mellom menn og kvinner i temperaturregulering?

Ja, det er flere fysiologiske forskjeller som kan forklare hvorfor jenter ofte føler seg kaldere enn gutter. Disse forskjellene er hovedsakelig knyttet til kroppssammensetning, hormoner og blodomløp.

1. Kroppssammensetning og fettprosent

   En viktig forskjell mellom menn og kvinner er kroppens fettprosent. Generelt har kvinner en høyere andel kroppsfett enn menn, spesielt rundt hoftene og lårene. Fett er et dårlig leder av varme, og dermed kan kvinner ha en tendens til å føle seg kaldere, ettersom fett kan hindre effektiv varmeoverføring. Samtidig kan fett fungere som en isolator, noe som gjør at kvinner kan holde på varmen mer i områder med mer fett.

2. Muskelmasse

   Menn har vanligvis mer muskelmasse enn kvinner, og muskler er mye mer effektive til å generere varme enn fett. Når vi er i fysisk aktivitet, bruker musklene vår energi og produserer varme som kan hjelpe oss med å holde oss varme. Derfor kan menn generelt produsere mer varme gjennom fysisk aktivitet, som gjør at de lettere holder på kroppstemperaturen i kalde omgivelser.

3. Blodomløp og hjertefrekvens

   Blodet transporterer varme rundt i kroppen, og menn har en tendens til å ha et mer effektivt blodomløp enn kvinner, noe som gjør at de raskere kan fordele varmen til ekstremiteter som hender og føtter. Kvinner har en tendens til å ha lavere blodtrykk og lavere hjertefrekvens, noe som kan bety at blodet ikke sirkulerer like effektivt i de kalde delene av kroppen.

4. Hormoner

   Kjønnshormoner spiller også en rolle i hvordan kroppen reagerer på kulde. Kvinner har høyere nivåer av østrogen, som kan ha en vasodilaterende effekt, noe som kan føre til at blodkarene i ekstremitetene utvider seg og mister varme lettere. På den andre siden har menn høyere nivåer av testosteron, som kan bidra til bedre blodomløp og høyere forbrenning, noe som kan hjelpe dem med å produsere mer kroppstemperatur.

5. Menstruasjonssyklus

   Kvinner kan oppleve temperaturvariasjoner i løpet av menstruasjonssyklusen. Etter eggløsning, når nivåene av progesteron er høye, kan kvinner føle seg varmere, mens i den premenstruelle fasen kan de oppleve en økt følsomhet for kulde. Dette kan forklare hvorfor kvinner kan føle seg kaldere i visse faser

   av syklusen.

Hvordan kan man motvirke kulde?

Uavhengig av om man er kvinne eller mann, er det flere måter å tilpasse seg kulde på og føle seg mer komfortabel i kalde omgivelser:

1. Kle deg lagvis

   Å bruke flere lag med klær kan hjelpe til med å holde på varmen. Lagene fanger luft mellom klærne, som fungerer som isolasjon. Velg klær laget av materialer som ull og synthestiske stoffer, som holder på varmen selv når de er våte.

2. Beveg deg for å øke blodsirkulasjonen

   Fysisk aktivitet kan øke blodsirkulasjonen og bidra til å generere varme. Selv en rask spasertur kan hjelpe til med å få blodet til å sirkulere og varme opp kroppen.

3. Unngå alkohol i kalde omgivelser

   Alkohol kan gi en falsk følelse av varme ved å utvide blodårene, men det kan også føre til at kroppen mister mer varme, spesielt i ekstremiteter som hender og føtter. Det er best å unngå alkohol hvis du er ute i kaldt vær.

4. Hold føttene og hendene varme

   Hender og føtter mister varme raskt, så det er viktig å bruke gode, varme sko, sokker og hansker. Det finnes også varmeputer og elektroniske varmeinnlegg som kan hjelpe til med å holde disse delene av kroppen varm.

Oppsummering

Ja, det er vitenskapelig grunnlag for at kvinner kan føle seg kaldere enn menn, hovedsakelig på grunn av forskjeller i kroppssammensetning, blodomløp og hormonnivåer. Kvinner har generelt mer kroppsfett, som kan hindre varmeoverføring, og de har mindre muskelmasse, som er ansvarlig for varmegenerering. Selv om menn kanskje generelt føler seg varmere, er det flere tiltak som både menn og kvinner kan gjøre for å motvirke kulde og holde seg varme i kalde omgivelser.

Kilder:

1. Fox RH. Physiological effects of temperature regulation and cold stress. In: Environmental Physiology. Oxford University Press; 2016.

2. Haman F. Thermal regulation and adaptation to cold in humans. Journal of Thermal Biology. 2006;31(1-2): 15-17.

3. Stephens DP, et al. Gender differences in thermoregulation and physical activity responses. Eur J Appl Physiol. 2012;112(4): 1377-1384.

4. Moser JS, et al. Gender differences in the regulation of body temperature and heat dissipation during exercise. J Appl Physiol. 2014;116(10): 1186-1195.

5. Kark JD, et al. Sex differences in body temperature regulation: Mechanisms and clinical implications. Med Sci Sports Exerc. 2017;49(2): 217-223.