Er det farlig å holde inne bæsj?

Å holde på bæsj kan noen ganger virke som en nødvendighet, spesielt i situasjoner der du ikke har tilgang til et toalett. Men kan det være farlig for helsen å utsette tarmbevegelsene? I denne artikkelen ser vi på hvordan det å holde inne bæsj kan påvirke kroppen, og hvorfor det kan være skadelig på lang sikt.

Hvordan fungerer fordøyelsessystemet?

Fordøyelsessystemet vårt er designet for å håndtere og tømme de avfallene kroppen ikke trenger. Etter at maten har blitt fordøyd i magen og tarmen, blir restene lagret i tykktarmen (colon) før de til slutt skyves ut som avføring. Når du holder inne avføringen, påvirker du kroppens naturlige prosess, og det kan føre til flere problemer.

Tarmbevegelse og avføring

Avføring produseres når kroppen fjerner overskuddsvæske og ufordøyde matrester. Når tykktarmen er fylt, sender kroppen signaler til hjernen om at det er på tide å tømme tarmen. Vanligvis vil du føle trang til å tisse eller bæsje når tarmene er fulle, og det er et naturlig tegn på at det er på høy tid å gå på toalettet.

Hva skjer når du holder inne bæsj?

Når du bevisst holder på bæsj, skjer flere ting i kroppen:

1. Økt trykk på tarmene: Når du holder på avføringen, begynner trykket i tykktarmen å bygge seg opp. Dette kan føre til at tarmen blir forstørret og kan føre til ubehag.

2. Uregelmessig avføring: Når du holder på avføringen, kan det føre til forstoppelse. Avføringen blir mer hard og vanskelig å tømme, noe som kan gjøre prosessen smertefull. I alvorlige tilfeller kan forstoppelsen bli kronisk.

3. Skade på tarmmuskulaturen: Ved å tømme tarmene uregelmessig, kan du svekke de musklene som er ansvarlige for å presse ut avføringen, og dette kan føre til problemer med å tømme tarmene i fremtiden.

4. Risiko for hemoroider: Når du holder inne bæsj, kan det føre til at du senere må anstrenge deg for å få ut avføringen, noe som kan føre til hemoroider. Hemoroider er hovne blodårer i endetarmen som kan forårsake smerte, blødning og ubehag.

Er det farlig å holde inne bæsj på lang sikt?

Selv om det å holde inne bæsj noen ganger ikke fører til umiddelbare helseproblemer, kan det på lang sikt ha flere alvorlige konsekvenser:

1. Forstoppelse: Regelmessig å holde på avføringen kan føre til kronisk forstoppelse, som kan gjøre det vanskelig å tømme tarmen på en normal måte. Dette kan føre til ytterligere ubehag, smerte og stress på fordøyelsessystemet.

2. Tarmobstruksjon: I svært alvorlige tilfeller kan kronisk forstoppelse føre til en tarmobstruksjon, der tarmen blir blokkert. Dette er en medisinsk nødsituasjon som kan kreve kirurgisk inngrep.

3. Tarmfunksjonsproblemer: Hvis du holder på avføringen for lenge, kan det påvirke tarmens evne til å fungere normalt. Dette kan føre til problemer med tarmens muskler, noe som gjør det vanskeligere å kontrollere avføringen over tid.

4. Skader på endetarmen: Ved anstrengelse og for mye trykk på endetarmen kan det i verste fall føre til skade på endetarmsåpningen, noe som kan forårsake ufrivillig lekkasje (inkontinens).

Hvordan unngå å holde på bæsj?

For å unngå de negative helsevirkningene av å holde på bæsj, kan du prøve disse enkle tipsene:

1. Lytt til kroppens signaler: Når du kjenner trang til å tisse eller bæsje, prøv å finne et toalett så raskt som mulig. Ignorer ikke kroppens naturlige behov.

2. Ha regelmessige toalettpauser: Prøv å gå på toalettet regelmessig, selv om du ikke nødvendigvis føler trang til det. Dette kan hjelpe med å holde tarmene regelmessige og unngå forstoppelse.

3. Spis en fiberholdig kost: En diett rik på fiber, som frukt, grønnsaker og fullkorn, kan bidra til å opprettholde regelmessige tarmbevegelser og forebygge forstoppelse.

4. Drikk nok vann: Å holde seg hydrert er viktig for å unngå hard avføring. Drikk nok vann gjennom dagen for å bidra til myk avføring og forhindre forstoppelse.

Oppsummering

Det å holde inne bæsj kan føre til flere helseproblemer på sikt, inkludert forstoppelse, hemoroider, tarmobstruksjon og skader på tarmens muskler. For å opprettholde god tarmhelse, er det viktig å lytte til kroppens signaler og tømme tarmene regelmessig. Ved å spise fiberholdig mat, drikke nok vann og ha regelmessige toalettbesøk, kan du unngå de fleste helseproblemene knyttet til å holde inne bæsj.

Kilder:

1. Bousvaros A, et al. “Chronic constipation: Pathophysiology and management.” Clinical Gastroenterology and Hepatology, 2005.

2. Lacy BE, et al. “Rome IV criteria for functional gastrointestinal disorders.” Gastroenterology, 2016.

3. Peppas G, et al. “The role of diet and lifestyle in the management of constipation.” Current Gastroenterology Reports, 2018.

4. American Gastroenterological Association. “Prevention and treatment of constipation.” AGA Website, 2020.

5. Yates R, et al. “Understanding and treating hemorrhoids.” World Journal of Gastroenterology, 2014.