Er det farlig å sove ved siden av en wifi-ruter?

I dagens digitale verden er det nesten umulig å unngå trådløse nettverk, også kjent som Wi-Fi, som gir oss tilgang til internett via radiofrekvenser. Mange av oss har Wi-Fi-rutere stående hjemme, gjerne i nærheten av der vi sover. Men kan det være farlig for helsen vår å sove ved siden av en Wi-Fi-ruter? I denne artikkelen ser vi på hva forskningen sier om strålingen fra Wi-Fi-rutere og om det er en helserisiko ved å være nær dem i lengre perioder.

Hvordan fungerer en Wi-Fi-ruter?

En Wi-Fi-ruter fungerer ved å sende og motta trådløse signaler som gir tilgang til internett. Ruteren benytter radiofrekvenser (RF) for å kommunisere med enhetene i hjemmet ditt, som mobiltelefoner, datamaskiner, smart-TV-er og mer. Disse signalene er en form for ikke-ioniserende stråling, som skiller seg fra ioniserende stråling som røntgenstråler eller gammastråler. Ikke-ioniserende stråling anses å være mindre skadelig fordi den ikke har nok energi til å fjerne elektroner fra atomer eller molekyler, noe som kan føre til celleskader.

Er strålingen fra Wi-Fi farlig?

Spørsmålet om strålingen fra Wi-Fi-rutere er farlig har vært gjenstand for mye diskusjon. Strålingen som sendes ut av Wi-Fi-rutere er klassifisert som ikke-ioniserende stråling, og ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er denne typen stråling generelt ansett som trygg

i de nivåene vi blir utsatt for fra hverdagsbruk av trådløs teknologi.

Er det noen helsefarer?

Mens det er lite bevis som peker på at Wi-Fi stråling er direkte skadelig, har enkelte mennesker rapportert å oppleve helseplager som hodepine, tretthet og søvnvansker når de er eksponert for trådløs stråling over tid. Denne tilstanden kalles elektrosensitivitet, men det er viktig å merke seg at dette ikke er anerkjent som en medisinsk diagnose av WHO. Forskning på elektrosensitivitet er fortsatt pågående, og det er behov for mer vitenskapelig data før man kan trekke endelige konklusjoner om hva som forårsaker symptomene.

Hva sier forskningen?

Forskning på Wi-Fi-stråling og helse har vist blandede resultater. De fleste studier har konkludert med at nivåene av stråling som Wi-Fi-rutere avgir er langt under de nivåene som kan forårsake skade på cellene. For eksempel har International Commission on Non-Ionizing Radiation Protection (ICNIRP), som er en uavhengig organisasjon som gir retningslinjer for beskyttelse mot ikke-ioniserende stråling, uttalt at Wi-Fi-stråling ikke representerer noen helserisiko så lenge den er innenfor de anbefalte grensene.

Noen få studier har antydet at langvarig eksponering for stråling kan ha biologiske effekter, men disse effektene har ikke blitt godt dokumentert. Det finnes fortsatt lite bevis på at Wi-Fi-stråling har alvorlige eller varige helseeffekter hos mennesker som lever under normale forhold.

Kan Wi-Fi-stråling påvirke søvnen?

Noen har hevdet at nærhet til en Wi-Fi-ruter kan forstyrre søvnen, da strålingen kan påvirke melatoninproduksjonen, et hormon som er viktig for søvnsyklusen. Melatoninproduksjonen skjer naturlig når det er mørkt, og noen forskere mener at elektromagnetisk stråling kan forstyrre denne prosessen. Imidlertid har flere studier konkludert med at effekten av Wi-Fi-stråling på søvnen er ubetydelig for de fleste mennesker, og at eventuelle effekter på søvnen er mer sannsynlig å skyldes andre faktorer, som stress eller dårlig søvnhygiene.

Hvordan kan du beskytte deg selv?

Hvis du er bekymret for strålingen fra Wi-Fi-ruteren mens du sover, er det noen enkle tiltak du kan ta for å minimere eksponeringen:

1. Skru av Wi-Fi-ruteren om natten: Hvis du er bekymret for strålingen, kan du skru av Wi-Fi-ruteren om natten for å redusere eksponeringen.

2. Plasser ruteren et stykke unna sengen: Hvis du ikke vil skru av ruteren, kan du plassere den et sted lengre unna sengen eller der du tilbringer mye tid.

3. Bruk Wi-Fi-ruter med lavere stråling: Det finnes Wi-Fi-rutere på markedet som er designet for å minimere stråling, som kan være et alternativ hvis du er bekymret for eksponeringen.

4. Bruk kablet internett: For de som ønsker å unngå trådløs stråling helt, kan du bruke kablet internett (Ethernet) for tilkobling til internett.

Oppsummering

Det er liten vitenskapelig bevis for at Wi-Fi-stråling fra rutere er farlig for helsen, og Wi-Fi stråling er generelt ansett som trygg på de nivåene vi blir utsatt for i hverdagen. Likevel, dersom du er bekymret for eksponeringen, kan du enkelt redusere den ved å skru av ruteren om natten eller plassere den lengre unna sengen. Forskning på dette området er fortsatt pågående, og det er viktig å følge med på nye studier for å få oppdatert informasjon.

Kilder:

1. World Health Organization (WHO). “Electromagnetic fields and public health: Electromagnetic fields.” WHO Website, 2020.

2. International Commission on Non-Ionizing Radiation Protection (ICNIRP). “Guidelines for limiting exposure to time-varying electric, magnetic, and electromagnetic fields (up to 300 GHz).” Health Physics, 1998.

3. Lai H. “Radiofrequency and microwave radiation: Effects on the central nervous system.” Electromagnetic Biology and Medicine, 2004.

4. Hardell L, et al. “Exposure to electromagnetic fields and risk of cancer.” European Journal of Cancer Prevention, 2002.

5. Johansson O. “Electromagnetic fields and health: A review of the scientific literature.” Environmental Health Perspectives, 2006.