Hvor lenge varer mensen?
- Fysiobasen
- for 4 timer siden
- 3 min lesing
Mensen, eller menstruasjon, er en naturlig del av menstruasjonssyklusen hos personer med livmor. Den markerer starten på en ny syklus og innebærer avstøting av livmorslimhinnen når det ikke har skjedd en befruktning. Men selv om mensen er en felles opplevelse for mange, varierer både varighet og mengde betydelig fra person til person.
Typisk varighet – men variasjon er normalt
Hos de fleste varer mensen mellom tre og syv dager. Den vanligste varigheten er omtrent fem dager, men det er helt normalt å ha både kortere og lengre menstruasjonsblødninger innenfor dette spekteret. Det viktigste er at mønsteret er noenlunde stabilt fra måned til måned.
Endringer i varighet, spesielt hvis de skjer plutselig eller er markante, bør alltid vurderes nærmere. Det kan skyldes faktorer som stress, hormonforstyrrelser, bruk av prevensjonsmidler eller underliggende sykdomstilstander¹.
Fordeler ved en stabil menstruasjonssyklus
En regelmessig og forutsigbar menstruasjonssyklus med normal varighet er ofte et tegn på hormonell balanse og god reproduktiv helse. En stabil syklus gjør det også lettere å planlegge hverdagen og å identifisere endringer som kan indikere helseproblemer.
Begrensninger og utfordringer ved store variasjoner
For noen kan mensen være uforutsigbar eller vare lengre enn normalt, og det kan ha flere konsekvenser:
Det kan føre til jernmangelanemi ved langvarig eller kraftig blødning².
Det kan gjøre det vanskelig å identifisere eggløsning og redusere sjansen for graviditet hos dem som prøver å bli gravide.
Det kan være et symptom på underliggende tilstander som polycystisk ovariesyndrom (PCOS), endometriose eller myomer³,⁴.
Når er det grunn til bekymring?
Man bør kontakte lege dersom:
Mensen varer over syv dager jevnlig.
Det oppstår mellomblødninger eller blødning etter samleie.
Blødningen er så kraftig at man må bytte bind eller tampong annenhver time over flere timer.
Det følger med sterke smerter eller andre symptomer som påvirker daglig funksjon.
Slike symptomer kan indikere behov for videre utredning med ultralyd, blodprøver eller henvisning til gynekolog. Det finnes mange behandlingsalternativer, fra hormonell prevensjon til kirurgiske inngrep, avhengig av årsaken.
Hva påvirker hvor lenge mensen varer?
Flere faktorer påvirker lengden på mensen:
Alder: Unge jenter som nylig har fått mensen, og kvinner nær overgangsalderen, har ofte mer uregelmessige og varierende menstruasjoner.
Hormonell prevensjon: P-piller, hormonspiral og p-plaster kan både forkorte eller stoppe mensen helt.
Livsstil: Høyt stressnivå, lite søvn og rask vektnedgang kan påvirke hormonbalansen og dermed menstruasjonen.
Underliggende helseproblemer: Sykdommer i skjoldbruskkjertelen, blodsykdommer, PCOS og endometriose kan endre varighet og mønster⁵,⁶.
Menstruasjon etter fødsel og i overgangsalder
Etter fødsel kan det ta flere måneder før mensen kommer tilbake, spesielt dersom man ammer. Når mensen først vender tilbake, er det ikke uvanlig at den er uregelmessig i starten. I overgangsalderen, som vanligvis inntreffer mellom 45 og 55 år, blir menstruasjonen ofte både sjeldnere og mer uforutsigbar før den stopper helt.
Oppsummering
Mensen varer vanligvis mellom tre og syv dager, men det finnes betydelige individuelle forskjeller. Lengden påvirkes av både fysiologiske og hormonelle faktorer. Endringer i varighet eller mønster bør tas på alvor, særlig hvis de kommer plutselig eller gir symptomer som påvirker livskvaliteten. En god forståelse av hva som er normalt, og hva som krever oppfølging, er viktig for å ivareta egen helse.
Kilder:
Fraser IS, Critchley HO, Munro MG, Broder M. Can we achieve international agreement on terminologies and definitions used to describe abnormalities of menstrual bleeding? Hum Reprod. 2007;22(3):635–643.
Milman N. Anemia—still a major health problem in many parts of the world! Ann Hematol. 2011;90(4):369–377.
Azziz R, Carmina E, Dewailly D, et al. Positions statement: criteria for defining polycystic ovary syndrome as a predominantly hyperandrogenic syndrome: an Androgen Excess Society guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2006;91(11):4237–4245.
Vercellini P, Viganò P, Somigliana E, Fedele L. Endometriosis: pathogenesis and treatment. Nat Rev Endocrinol. 2014;10(5):261–275.
Poppe K, Velkeniers B. Thyroid disorders in infertile women. Ann Endocrinol (Paris). 2003;64(1):45–50.
Speroff L, Fritz MA. Clinical Gynecologic Endocrinology and Infertility. 8th ed. Lippincott Williams & Wilkins; 2010.
