Hvorfor får man tørre lepper om vinteren?

Leppehuden er spesielt sårbar for kulde og tørr luft

Lepper er en av de mest følsomme og utsatte delene av kroppen, spesielt når vinteren kommer. Grunnen er at leppehuden er betydelig tynnere enn huden på resten av kroppen. Faktisk har leppene kun tre til fem cellelag, mens huden ellers kan ha opptil seksti lag¹. Dette gjør at leppene ikke har like mye beskyttelse mot ytre påvirkninger som kulde og tørr luft.

I tillegg inneholder leppene nesten ingen talgkjertler². Talg er kroppens naturlige fettstoff som holder huden fuktig og beskyttet. Fordi leppene mangler denne naturlige fuktighetsbarrieren, tørker de lettere ut når de utsettes for kald vind og tørr inneluft om vinteren.

Kald luft og lav luftfuktighet trekker ut fuktigheten

Om vinteren faller luftfuktigheten både ute og inne. Kald luft holder naturlig på mindre fuktighet enn varm luft³. Når du er utendørs i kaldt vær, og deretter oppholder deg i oppvarmede innemiljøer med tørr luft, utsettes leppene dine for konstant fuktighetstap.

Dette fører til økt fordampning av vann fra leppeoverflaten, noe som kalles transepidermalt vanntap⁴. Når dette skjer over tid, blir leppene sprukne, tørre og såre.

Vinden gjør dette enda verre. Kald vind fjerner fuktighet fra leppene gjennom fordampning, og siden leppene allerede mangler talgkjertler, blir de enda mer utsatt for sprekkdannelser og irritasjon⁵.

Hyppig slikking på leppene forverrer problemet

En vanlig refleks når leppene føles tørre, er å fukte dem med tungen. Dette gir en midlertidig lindring, men gjør i virkeligheten problemet verre⁶. Når spyttet fordamper fra leppene, tar det med seg enda mer fuktighet fra hudoverflaten.

I tillegg inneholder spytt fordøyelsesenzymer som amylase og lipase. Disse enzymene er laget for å bryte ned mat, men kan også irritere den følsomme leppehuden når de stadig påføres gjennom slikking⁷.

Dette skaper en ond sirkel: Jo mer du slikker leppene, jo tørrere og mer såre blir de.

Vitaminmangel kan bidra til tørre lepper

Selv om klima er den vanligste årsaken til tørre lepper om vinteren, kan også ernæringsmessige faktorer spille en rolle. Mangel på visse vitaminer og mineraler, spesielt vitamin B2 (riboflavin) og jern, er kjent for å bidra til sprukne, tørre lepper⁸.

Vitamin B2 er essensiell for å opprettholde sunn hud og slimhinner. Ved mangel kan man utvikle symptomer som tørre, flassende lepper og sprekker i munnvikene⁹.

Det er derfor viktig å ha et balansert kosthold, spesielt gjennom vintermånedene når kroppen også jobber hardere for å opprettholde varmen og kan ha økt behov for næringsstoffer.

Slik kan du beskytte leppene om vinteren

For å unngå tørre lepper når kulden setter inn, finnes det flere gode tiltak:

• Bruk leppepomade med fettstoffer og voks: Se etter ingredienser som bivoks, sheasmør og lanolin, som legger seg som et beskyttende lag på leppene.

• Unngå slikking på leppene: Dette forverrer tørrheten og skader huden.

• Bruk skjerf i kald vind: Dekker du leppene når du er ute, reduserer du direkte eksponering for kulde og vind.

• Oppretthold godt væskeinntak: Drikk nok vann gjennom dagen for å støtte hudens fuktighet innenfra.

• Ha et balansert kosthold rikt på vitaminer og mineraler: Dette styrker hudens naturlige motstandskraft mot uttørking.

Ved å følge disse rådene kan du beskytte leppene dine effektivt mot vinterens tørre utfordringer!

Kilder:

1. Lévêque, J. L., et al. (1984). In vivo studies of the evolution of human skin hydration with age. International Journal of Cosmetic Science, 6(5), 191–197.

2. Draelos, Z. D. (2018). Cosmetic dermatology: Products and procedures. John Wiley & Sons.

3. Gloor, M., & Greiner, K. (1988). Winter xerosis and its treatment. Dermatologica, 177(3), 174–179.

4. Lodén, M. (2003). The clinical benefit of moisturizers. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 17(6), 633–638.

5. Berardesca, E., et al. (1993). Effects of wind and low humidity on skin barrier function. Journal of the Society of Cosmetic Chemists, 44(2), 85–91.

6. Friedman, A., & Friedman, P. M. (2011). Irritant contact dermatitis from lip licking. Dermatologic Therapy, 24(2), 208–211.

7. Kanwar, A. J., et al. (2013). Lip dermatitis. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 79(2), 232–241.

8. Wolpowitz, D., & Gilchrest, B. A. (2006). The vitamin D questions: how much do you need and how should you get it? Journal of the American Academy of Dermatology, 54(2), 301–317.

9. Powers, H. J. (2003). Riboflavin (vitamin B-2) and health. The American Journal of Clinical Nutrition, 77(6), 1352–1360.