Hvorfor får man strekkmerker?
- Fysiobasen
- 14. juli
- 4 min lesing
Strekkmerker er et vanlig hudproblem som mange mennesker opplever i løpet av livet. De oppstår når huden strekkes raskt, og selv om de ikke er farlige, kan de være estetisk plagsomme. Men hva er det som forårsaker strekkmerker? Hvordan dannes de, og hva kan du gjøre for å redusere risikoen for å få dem? I denne artikkelen ser vi på de viktigste årsakene til strekkmerker og hva som skjer i huden når de oppstår.
Hva er strekkmerker?
Strekkmerker, eller striae distensae, er et resultat av at huden strekkes raskt, noe som fører til brudd i kollagen- og elastinfibrene i hudens mellomlag (dermis). Når disse fibrene blir skadet, dannes arrvev som gir de karakteristiske stripene som vi kjenner som strekkmerker.
Strekkmerker kan være røde, rosa, lilla eller brune i starten, og de kan endre seg til å bli hvite eller sølvfargede over tid. De fleste strekkmerker er ufarlige, men de kan være kosmetisk plagsomme for de som er rammet.
De vanligste årsakene til strekkmerker
1. Rask vekst eller vekttap
En av de vanligste årsakene til strekkmerker er rask vektøkning eller vekttap. Når kroppen endrer størrelse plutselig, har huden ikke alltid tid til å tilpasse seg den nye formen. Hvis huden strekkes raskt, kan det føre til at kollagen og elastin brytes ned, noe som resulterer i strekkmerker.
Eksempler på dette kan være:
Rask vekst i ungdomsårene, når puberteten fører til en rask økning i høyde og vekt.
Vektøkning som kan oppstå ved graviditet, eller ved endringer i kosthold eller livsstil som fører til rask vektøkning eller vekttap.
2. Graviditet
Graviditet er en annen vanlig årsak til strekkmerker, spesielt på magen, hoftene, brystene og lårene. Når babyen vokser, utvider magen seg raskt, og huden på magen må strekkes for å tilpasse seg. Dette kan føre til brudd i kollagenfibrene og utvikling av strekkmerker.
Hormonelle endringer som skjer under graviditeten kan også gjøre huden mer utsatt for strekkmerker. Økte nivåer av progesteron og kortisol kan svekke hudens elastisitet og gjøre det lettere for strekkmerker å oppstå.
3. Hormoner
Hormoner spiller en stor rolle i utviklingen av strekkmerker. Når hormonene endres, kan huden bli mer utsatt for skade. Dette skjer vanligvis i puberteten, ved graviditet eller ved bruk av visse medisiner som påvirker hormonbalansen.
Kortisol, et hormon som produseres av binyrene, har en spesielt stor effekt på kollagenproduksjon i huden. Når kortisolnivåene er høye, kan det føre til at kollagen blir brutt ned, noe som gjør huden mer utsatt for strekkmerker.
4. Genetikk
Genetikk spiller også en rolle i utviklingen av strekkmerker. Noen mennesker er mer utsatt for å utvikle strekkmerker på grunn av deres gener. Hvis foreldrene dine hadde strekkmerker, er det mer sannsynlig at du også vil utvikle dem. Genetikk påvirker hudens elastisitet og styrken på kollagenfibrene, noe som kan gjøre huden mer eller mindre utsatt for strekk.
5. Steroidbruk
Langvarig bruk av kortikosteroider, enten i form av medisiner eller kremer, kan føre til at huden blir tynnere og mer utsatt for skade. Dette kan gjøre det lettere for strekkmerker å utvikle seg, spesielt når det er en rask økning i vekt eller kroppens størrelse.
Steroidbehandling kan også føre til økte nivåer av kortisol, som igjen påvirker kollagenproduksjonen i huden.
6. Muskelvekst ved trening
En annen årsak til strekkmerker, spesielt blant menn, er rask muskelvekst. Når du trener intensivt og opplever rask muskelvekst, kan huden på områdene med stor muskelvekst, som armer, lår og bryst, strekkes raskt. Dette kan føre til at kollagenfibrene i huden brytes, og strekkmerker kan utvikles.
Bodybuilding og andre typer intensiv styrketrening er vanlige årsaker til muskelvekst-
relaterte strekkmerker.
Er det mulig å unngå strekkmerker?
Selv om det ikke alltid er mulig å helt unngå strekkmerker, finnes det flere metoder for å redusere risikoen:
Oppretthold en stabil vekt: Unngå rask vektøkning eller vekttap ved å holde en stabil og sunn vekt. Gradvis vektøkning gir huden tid til å tilpasse seg.
Fukt huden: Bruk fuktighetskrem eller olje for å holde huden myk og elastisk. Dette kan bidra til å redusere risikoen for strekkmerker, spesielt under graviditet og vekstperioder.
Tren regelmessig: Fysisk aktivitet kan hjelpe til med å opprettholde en sunn vekt og forebygge rask muskelvekst som kan føre til strekkmerker.
Oppsummering
Strekkmerker er et resultat av at huden strekkes raskt, og de kan oppstå av flere årsaker, inkludert graviditet, rask vekst eller vekttap, hormonelle endringer, genetikk og steroidbruk. Selv om det ikke er mulig å unngå strekkmerker helt, kan du redusere risikoen ved å opprettholde en stabil vekt, fukte huden regelmessig og trene for å styrke huden og musklene.
Kilder:
Kessler J, et al. “Stretch marks: Pathophysiology and treatment options.” Journal of Dermatological Treatment, 2012.
Goldman J, et al. “The role of collagen in the formation of stretch marks.” International Journal of Dermatology, 2015.
Freiman A, et al. “Stretch marks: Their causes, treatment, and prevention.” Canadian Journal of Dermatology, 2009.
Greco E, et al. “Genetic and hormonal influences on the development of striae distensae.” Journal of the American Academy of Dermatology, 2013.
Shumaker S, et al. “Managing stretch marks during pregnancy: A clinical review.” Obstetrics & Gynecology, 2016.
