Hvorfor har jeg så mye kviser?

Kviser – eller akne – er noe de fleste opplever i løpet av livet, særlig i tenårene. Men når utbruddene blir mange, smertefulle eller langvarige, er det naturlig å spørre: Hvorfor akkurat meg? Svaret ligger i en kombinasjon av hormoner, hudtype, bakterier og livsstil, men også genetikk og miljø spiller en viktig rolle. Å forstå årsakene til kviser er første steg mot effektiv behandling og bedre hudhelse.

Hva er kviser?

Kviser oppstår når talgkjertlene i huden tettes og blir betente. Talg er et naturlig fettstoff som smører huden, men når produksjonen øker og porene blokkeres av døde hudceller og talg, skapes grobunn for bakterier. Den vanligste bakterien, Cutibacterium acnes, trives i tette porer og bidrar til betennelse¹.

Vanlige former for kviser inkluderer:

• Hudormer (komedoner) – sorte eller hvite prikker uten betennelse

• Papler – små røde kuler

• Pustler – kviser med gulaktig topp (verk)

• Cyster og knuter – dypere, smertefulle betennelser under huden

Hvorfor får noen mer kviser enn andre?

1. Hormonelle forandringer

   Androgene hormoner (som testosteron) øker talgproduksjonen. Derfor er pubertet, menstruasjonssyklus, graviditet og bruk av p-piller eller hormonspiral vanlige triggere².

2. Arvelighet

   Genetikk spiller en viktig rolle. Hvis én eller begge foreldre hadde mye akne, øker sannsynligheten for at du også får det.

3. Hudtype og talgproduksjon

   Personer med fet eller tykk hud har ofte høyere risiko for tette porer og utbrudd.

4. Bakterievekst og betennelse

   En overvekst av C. acnes i talgkjertlene skaper betennelse. Noen har en sterkere immunrespons mot disse bakteriene enn andre³.

5. Kosmetikk og hudpleie

   Bruk av tette eller oljebaserte produkter kan forverre akne. Dette kalles ofte akne cosmetica. Rengjøring med sterke såper kan også irritere huden og gjøre problemet verre.

6. Stress

   Stress påvirker hormonbalansen, særlig kortisol, som igjen øker talgproduksjon og betennelsestilstander i huden.

7. Kosthold

   Selv om forskning ikke gir et entydig svar, tyder flere studier på at høyt inntak av sukker, meieriprodukter og raske karbohydrater kan forverre kviser⁴.

8. Miljø og friksjon

   Svette, høy luftfuktighet og bruk av hjelmer, munnbind eller tette klær kan skape friksjon og forverre kviser – kjent som acne mechanica.

Tegn på at du bør oppsøke hjelp

• Kvisene gir arr eller pigmentforandringer

• Du har smertefulle cyster eller betente områder

• Ingenting hjelper, uansett hva du prøver

• Du opplever redusert selvfølelse, sosial angst eller depresjon

• Kvisene varer langt inn i voksen alder

Hva kan du gjøre selv?

• Bruk milde, ikke-komedogene hudpleieprodukter

• Rens huden morgen og kveld – men unngå overvask

• Unngå å klemme på kvisene – det kan føre til arr

• Bruk solkrem som ikke tetter porene

• Vurder livsstilsendringer: søvn, stressreduksjon og kosthold

• Hvis du bruker sminke, velg produkter merket oil-free eller non-comedogenic

Behandlingsmuligheter

• Lokalbehandling med benzoylperoksid, retinoider eller azelainsyre

• Antibiotika (lokalt eller i tablettform) ved betente kviser

• Hormonell behandling (f.eks. p-piller med antiandrogen effekt)

• Isotretinoin (Roaccutan) ved alvorlig eller arrdannende akne – gis kun av hudlege

• Laser, peeling og microneedling – ved arr og vedvarende utbrudd

Oppsummering

Mye kviser skyldes en kombinasjon av hormonell aktivitet, genetikk, hudtype, bakterier og livsstil. Kviser er ikke et tegn på dårlig hygiene, men en medisinsk hudtilstand som i mange tilfeller kan behandles effektivt. Ved å forstå årsakene og kjenne igjen utløsende faktorer, kan man finne riktig strategi for å redusere utbrudd og bedre hudhelsen.

Kilder:

1. Thiboutot D, et al. New insights into the management of acne: an update from the Global Alliance to Improve Outcomes in Acne group. J Am Acad Dermatol. 2009;60(5 Suppl):S1–S50.

2. Zaenglein AL, et al. Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2016;74(5):945–973.

3. Dreno B, et al. Cutibacterium acnes (formerly Propionibacterium acnes) and acne vulgaris: a brief look at the latest updates. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2020;34(7):13–16.

4. Smith RN, et al. A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2007;86(1):107–115.