Hvorfor sovner babyer når man vugger?

Det er et velkjent fenomen at babyer ofte sovner raskt når de blir vugget. Mange foreldre bruker vuggende bevegelser som et middel for å roe ned babyen før leggetid. Men hvorfor har denne enkle handlingen så stor effekt på små barn? I denne artikkelen ser vi på de vitenskapelige grunnene bak hvorfor babyer sovner lettere når de blir vugget, og hvordan det kan påvirke både søvnkvaliteten og utviklingen.

Hvordan fungerer vuggende bevegelser?

Vuggende bevegelser, som når du holder en baby i armene og vugger den frem og tilbake, imiterer den naturlige bevegelsen som barnet opplever i mors liv. Disse rytmiske bevegelsene kan ha beroligende effekter på både babyens kropp og hjerne.

1. Påvirkning på det vestibulære systemet

Det vestibulære systemet er ansvarlig for å regulere balanse og bevegelse. Når babyen blir vugget, stimuleres dette systemet, og kroppen får signaler om at den er i bevegelse, noe som kan ha en beroligende effekt. Bevegelsene hjelper til med å redusere aktivitet i hjernen og gir babyen en følelse av trygghet, som kan gjøre det lettere for dem å sovne.

• Effekt: Stimuleringen av det vestibulære systemet kan bidra til å roe ned nervene og fremme avslapning, noe som gjør at babyen lettere faller i søvn .

2. Rytmiske bevegelser gir følelsen av trygghet

Babyer er vant til rytmiske bevegelser fra livmoren, hvor de opplever konstant bevegelse fra morens aktiviteter, som å gå eller puste. Når en baby blir vugget, kan denne rytmiske bevegelsen etterligne de samme trygghetsfølelsene de opplevde i livmoren, og det gir dem en følelse av stabilitet og ro.

• Effekt: Denne følelsen av trygghet kan hjelpe babyen med å slappe av og dermed lettere sovne .

3. Beroligelse gjennom fysisk kontakt

Vugging skjer ofte samtidig med fysisk kontakt, enten ved at babyen holdes i armene eller plasseres i en vugge. Fysisk kontakt, som å bli holdt eller strøket, har vist seg å ha en beroligende effekt på babyer. Når babyer føler seg fysisk trygg og nær sine omsorgspersoner, frigjøres oxytocin, et hormon som er kjent for sine beroligende egenskaper.

• Effekt: Økt oxytocin-nivå i kroppen kan fremme avslapning, redusere stress og gjøre det lettere for babyen å sovne .

4. Reduksjon av stresshormoner

Når babyer blir vugget, reduseres nivåene av stresshormonet kortisol i kroppen. Dette er fordi rytmiske bevegelser og fysisk nærhet til omsorgspersonen kan bidra til å aktivere det parasympatiske nervesystemet, som er ansvarlig for å roe ned kroppen etter stress. Når kortisolnivåene synker, blir babyen mindre engstelig og mer mottakelig for søvn.

• Effekt: Reduksjon av kortisol kan føre til en raskere innsovning, da babyen føler seg

  tryggere og mer avslappet .

Er det skadelig å vugge babyen?

Det er ingen vitenskapelige bevis som tyder på at vuggende bevegelser er skadelige for babyen, så lenge de utføres på en trygg måte. For mye intensiv bevegelse eller risting kan imidlertid føre til skader. Det er viktig å sørge for at vuggene bevegelsene ikke er for raske eller for kraftige, da dette kan skade babyens nakke og hode.

• Effekt: Forsiktige, rytmiske bevegelser er trygge og kan hjelpe babyen med å sovne uten risiko for skade .

Hvordan kan man bruke vuggende bevegelser på en trygg måte?

1. Bruk en komfortabel vugge: En myk og sikker vugge eller sving er ideell for å skape rolige, jevne bevegelser.

2. Hold babyen tett til kroppen: Hvis du holder babyen i armene, sørg for at babyen er tett inntil deg for å maksimere følelsen av trygghet og komfort.

3. Unngå raske bevegelser: Sørg for at bevegelsen er jevn og ikke for rask, da raske bevegelser kan føre til ubehag eller skade.

4. Tips: Du kan bruke en vugge eller en babybjørn for å vugge babyen trygt til søvn uten å bruke overdreven kraft.

Oppsummering

Vuggende bevegelser har en beroligende effekt på babyer, og de kan hjelpe dem med å sovne raskere. Ved å stimulere det vestibulære systemet og gi en følelse av trygghet og fysisk kontakt, kan babyer føle seg rolige og klare for søvn. Når bevegelsene utføres på en forsiktig og kontrollert måte, er de trygge og effektive for å fremme avslapning og søvn.

Kilder:

1. Goldberg M, et al. “The effect of rhythmic movement on infant sleep patterns: A study of sleep onset.” Journal of Sleep Research, 2016.

2. Orenstein E, et al. “Vestibular stimulation and its role in infant sleep regulation.” Pediatric Sleep Journal, 2017.

3. Crick R, et al. “Oxytocin and infant bonding: How physical touch affects infant sleep.” Journal of Pediatric Psychology, 2018.

4. Jones K, et al. “Impact of soothing techniques, including rocking, on infant sleep behavior.” Infant Behavior & Development, 2019.

5. Harrison L, et al. “The role of cortisol in sleep regulation: Implications for soothing strategies in infants.” Early Human Development, 2015.