Kan man få hodepine av hatter?

Det høres kanskje banalt ut, men mange opplever hodepine etter å ha brukt hatt, caps, hjelm eller stramme hårbånd. Denne typen hodepine er faktisk et anerkjent medisinsk fenomen og kalles ekstern trykkhodepine. Tilstanden er beskrevet i den internasjonale klassifikasjonen av hodepinesykdommer og skyldes vedvarende, lokalt trykk mot hodet.

Hva er ekstern trykkhodepine?

Ekstern trykkhodepine oppstår når noe legger vedvarende press på hodebunnen, tinningene eller bakhodet. Dette fører til aktivering av smertefølsomme strukturer i huden, bindevevet, blodårene eller nervene i hodebunnen¹. Smerten kjennes ofte som trykkende, verkende eller strammende, og opptrer nøyaktig der trykket har vært. Den oppstår vanligvis innen 60 minutter etter at hodeplagget tas på, og forsvinner kort tid etter at det tas av.

Fordeler ved å identifisere årsaken tidlig

• Unngår unødvendig bekymring for andre årsaker til hodepine

• Forebygger kronisk irritasjon og muskelspenninger

• Enkel løsning: Fjern eller juster hodeplagget

Begrensninger og komplikasjoner

Selv om ekstern trykkhodepine ofte er harmløs, kan den forverres ved:

• Langvarig bruk av stramme hjelmer (f.eks. militær, bygg, motorsykkel)

• Hårfrisyrer som trekker i hodebunnen (stramme hestehaler eller fletter)

• Samtidig stress eller migrene, som senker smerteterskelen²

Noen utvikler mer vedvarende hodepine fordi trykket utløser muskelspenninger eller triggerpunkter i nakke og hodebunn.

Hva slags hodeplagg gir oftest problemer?

• Stramme capser og hatter, særlig hvis de er nye eller laget i lite fleksibelt materiale

• Hjelmer, spesielt sikkerhetshjelmer og sykkelhjelmer med hard innside og tett passform

• Pannebånd og hårbøyler som legger press over tinninger eller bakhodet

• Religiøse hodeplagg eller kulturelle hodeplagg som sitter tett inntil skallen³

Hvordan skiller man denne hodepinen fra andre?

Ekstern trykkhodepine:

• Starter mens du har på hodeplagget

• Stopper (ofte raskt) når plagget fjernes

• Er lokalisert til området med trykk

• Mangler ofte andre symptomer som kvalme, lysømfintlighet eller pulsering

Det er viktig å skille denne typen hodepine fra migrene, spenningshodepine eller nevrologiske tilstander. Dersom smerten vedvarer etter at trykket fjernes, bør du rådføre deg med lege.

Hva kan du gjøre for å unngå hodepine fra hatter?

• Velg plagg som sitter løst og komfortabelt

• Unngå å bruke trange hjelmer eller capser i mange timer i strekk

• Juster stropper og innstillinger slik at trykket fordeles jevnt

• Ta pauser hvis du må bruke hjelm eller annet hodeplagg lenge

• Vurder å bytte til mykere eller bedre ventilerte materialer

Oppsummering

Ja – du kan faktisk få hodepine av hatter, hjelmer, capser og lignende plagg som legger vedvarende trykk mot hodet. Tilstanden kalles ekstern trykkhodepine og skyldes mekanisk aktivering av smertereseptorer i hodebunnen. Hodepinen forsvinner som regel kort tid etter at plagget fjernes, og kan enkelt forebygges med løsere passform, pauser og riktig tilpasning. Ved vedvarende smerte bør andre årsaker vurderes i samråd med lege.

Kilder:

1. Headache Classification Committee of the International Headache Society (IHS). The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition. Cephalalgia. 2018;38(1):1–211.

2. Blau JN. Ponytail headache: a pure extracranial headache. Headache. 2004;44(5):411–413.

3. Lane A, Davies PTG. External compression headache due to a turban. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2005;76(7):1033.