5 ganger sittende til stående
- Fysiobasen
- for 6 døgn siden
- 3 min lesing
Five Times Sit to Stand Test (5 ganger reise og sette seg), ofte forkortet som 5xSST, er en funksjonell test som måler underekstremitetenes styrke, overgangsbevegelser, dynamisk balanse og fallrisiko, særlig hos eldre voksne¹. Testen har blitt etablert som et enkelt, men svært informativt verktøy innen geriatrisk fysioterapi, og kan også brukes som erstatning for ganghastighet når gange ikke lar seg gjennomføre².
Testen er primært utviklet for voksne i alderen 18 år og oppover, men brukes spesielt hos personer over 65 år for å:
Vurdere styrke i hofte- og kneekstensorer³
Evaluere dynamisk balanse og postural kontroll⁴
Identifisere fallrisiko hos personer med demens, hjerneslag, vestibulære lidelser, skrøpelighet og balanseforstyrrelser⁴
Estimere funksjonell mobilitet når ganghastighet ikke kan måles⁵
Utførelse av testen
Utstyr som trengs:
Stoppeklokke
Stol med rett rygg, uten armlener, 43–45 cm høy
Fremgangsmåte:
Testpersonen sitter med ryggen hvilende mot stolryggen og armene krysset foran brystet
Ved «klar, ferdig, gå» skal personen reise seg og sette seg fem ganger så raskt som mulig, uten å bruke armer eller lene ryggen mot stolen mellom repetisjonene
Tidtaking starter ved «gå» og avsluttes når pasientens sete berører stolen etter den femte repetisjonen
Dersom testen ikke kan utføres uten støtte fra armer, eller pasienten ikke fullfører fem repetisjoner, regnes testen som ikke bestått
Dokumentasjon: Eventuelle modifikasjoner må registreres. Dette kan inkludere støtte, antall repetisjoner eller endringer i armplassering.
Tolkning av resultater
Lavere tid indikerer bedre funksjon. Det finnes etablerte referanseverdier basert på alder:
Aldersgruppe | Gjennomsnittlig tid |
60–69 år | 11,4 sekunder⁶ |
70–79 år | 12,6 sekunder⁶ |
80–89 år | 14,8 sekunder⁶ |
Terskelverdi for fallrisiko: En tid på >15 sekunder indikerer høy risiko for fall, nedsatt styrke og funksjonell begrensning⁷.
Måleegenskaper:
Minimal Detectable Change (MDC): 3,6–4,2 sekunder⁸
Minimal Clinically Important Difference (MCID): 2,3 sekunder⁹
Vitenskapelig dokumentasjon
Reliabilitet:
5xSST har dokumentert svært høy reliabilitet:
Intra-rater ICC: 0,914–0,933
Test-retest ICC: 0,988–0,995¹⁰
Validitet:
Testen korrelerer godt med andre målinger av funksjon og balanse, som Timed Up and Go (TUG), med en korrelasjonskoeffisient r=0,64 (p<0,001)¹¹. Dette gjør 5xSST til en gyldig indikator på både styrke og dynamisk balanse.
Responsivitet:
Testen har moderat responsivitet for endringer over tid, spesielt i grupper med balanse- eller vestibulære lidelser. Respons-koeffisienten (RT) er målt til 0,58⁹.
Klinisk bruk og begrensninger
Fordeler:
Enkel å administrere, krever minimalt utstyr
Tidsbesparende og lett å dokumentere
Trygg å utføre hos de fleste pasienter
Begrensninger:
Ikke egnet for personer med alvorlige bevegelsesrestriksjoner eller manglende evne til å reise seg uten hjelp
Ikke sensitiv nok alene til å differensiere spesifikke nevrologiske eller vestibulære årsaker
I praksis bør testen inngå i et helhetlig vurderingsbatteri for eldre og personer med funksjonssvikt.
Oppsummering
Five Times Sit to Stand Test er en kostnadseffektiv, reliabel og valid test som gir fysioterapeuter et presist bilde av funksjonell underekstremitetsstyrke og fallrisiko. Ved å bruke denne testen systematisk, kan man bedre følge utvikling, respons på behandling og fange opp funksjonsfall i tide.
Kilder:
de Melo TA, Duarte AC, Bezerra TS, França F, Soares NS, Brito D. The Five Times Sit-to-Stand Test: safety and reliability with older intensive care unit patients at discharge. Revista Brasileira de Terapia Intensiva. 2019 Jan;31(1):27.
Tapanya W, Sangkarit N, Amput P, Konsanit S. Lower extremity muscle strength equation of older adults assessed by Five Time Sit to Stand Test (FTSST). Hong Kong Physiotherapy Journal. 2023 Apr 12:1–0.
Whitney SL, Wrisley DM, Marchetti GF, Gee MA, Redfern MS, Furman JM. Clinical measurement of sit-to-stand performance in people with balance disorders: validity of data for the Five-Times-Sit-to-Stand Test. Physical Therapy. 2005 Oct 1;85(10):1034–1045.
de Abreu DC, Porto JM, Tofani PS, Braghin RD, Junior RC. Prediction of reduced gait speed using 5-Time sit-to-stand test in healthy older adults. Journal of the American Medical Directors Association. 2022 May 1;23(5):889–892.
Shirley Ryan Ability Lab. Five Times Sit to Stand [Internett]. Shirley Ryan Ability Lab, 2013 [oppdatert 20. juni 2013]. Hentet fra: https://www.sralab.org/rehabilitation-measures/five-times-sit-stand-test Sist brukt: 05.07.2025
Schaubert KL, Bohannon RW. Reliability and validity of three strength measures obtained from community-dwelling elderly persons. Journal of Strength and Conditioning Research. 2005 Aug 1;19(3):717.
Mong Y, Teo TW, Ng SS. 5-repetition sit-to-stand test in subjects with chronic stroke: reliability and validity. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. 2010 Mar 1;91(3):407–413.
Meretta BM, Whitney SL, Marchetti GF, Sparto PJ, Muirhead RJ. The five times sit to stand test: responsiveness to change and concurrent validity in adults undergoing vestibular rehabilitation. Journal of Vestibular Research. 2006 Jan 1;16(4–5):233–243.
Bohannon RW. Reference values for the five-repetition sit-to-stand test: a descriptive meta-analysis of data from elders. Perceptual and Motor Skills. 2006 Aug;103(1):215–222.
Teo TW, Mong Y, Ng SS. The repetitive Five-Times-Sit-To-Stand test: its reliability in older adults. International Journal of Therapy and Rehabilitation. 2013 Mar 2;20(3):122–130.
Goldberg A, Chavis M, Watkins J, Wilson T. The five-times-sit-to-stand test: validity, reliability and detectable change in older females. Aging Clinical and Experimental Research. 2012 Aug 1;24(4):339–344.
