Er det farlig å sove med tampong?
- Fysiobasen
- for 5 timer siden
- 3 min lesing
Mange som bruker tampong lurer på nettopp dette: Kan man egentlig sove med tampong hele natten, eller er det forbundet med helsefare? Spørsmålet er høyst relevant, og dessverre er det mye usikkerhet og myter som skaper unødvendig bekymring. I denne artikkelen gir vi deg et grundig, balansert og forskningsbasert svar.
Hva er egentlig bekymringen med å sove med tampong?
Det som ligger bak denne bekymringen, handler i all hovedsak om toksisk sjokksyndrom (TSS). Dette er en sjelden, men potensielt livstruende tilstand som kan oppstå når bakterien Staphylococcus aureus produserer giftstoffer (toksiner) som slipper ut i blodbanen¹.
TSS ble først kjent på 1980-tallet, da det kom en økning i tilfeller som ble knyttet til bruk av superabsorberende tamponger². Denne koblingen gjorde at mange utviklet frykt for å bruke tamponger over lengre tid, som for eksempel gjennom natten.
Men det er viktig å forstå at mens TSS er alvorlig, er det også ekstremt sjeldent. Forekomsten anslås til omtrent 1–3 tilfeller per 100 000 menstruerende personer per år³.
Hva sier produsentene og helsemyndigheter?
De fleste produsenter av tamponger anbefaler at du bytter tampong hver 4. til 8. time. Dette gjelder uavhengig av om du er våken eller sover⁴.
Helsedirektoratet og andre helsemyndigheter følger denne anbefalingen, og sier at det er trygt å bruke tampong over natten, så lenge du ikke overskrider denne tiden. Det betyr at så lenge du setter inn tampongen rett før du legger deg og fjerner den så snart du våkner, er risikoen svært lav⁵.
Det er derimot viktig å unngå å bruke tampong hvis du vet at du kommer til å sove mye lenger enn 8 timer, eller hvis du har hatt TSS tidligere. I så fall kan andre alternativer som truseinnlegg eller menskopp være tryggere valg⁶.
Hvordan redusere risikoen?
Selv om risikoen er lav, finnes det noen enkle forholdsregler som reduserer den ytterligere:
Velg riktig absorpsjonsevne: Bruk den laveste absorpsjonen som passer til blødningsmengden din. Overdreven absorpsjon kan øke risikoen for TSS⁷.
Ikke bruk tampong uten blødning: Det kan irritere skjedeveggen og gi grobunn for bakterier.
Vask hendene før innsetting og fjerning: God hygiene er avgjørende for å redusere risikoen for infeksjoner.
Unngå å overskride anbefalt brukstid: Hold deg innenfor 4–8 timer, også om natten.
Ved å følge disse rådene kan du trygt bruke tampong over natten uten bekymring.
Hva med alternative produkter?
For de som likevel føler seg usikre på å bruke tampong gjennom natten, finnes det heldigvis gode alternativer. Her er noen av de mest brukte:
Menskopp: Dette gjenbrukbare produktet kan trygt brukes opptil 12 timer, og gir dermed trygghet gjennom hele natten⁸.
Bind eller truseinnlegg: Disse gir god beskyttelse, og noen foretrekker dem fordi de ikke krever intern bruk.
Menstruasjonsundertøy: En stadig mer populær løsning som kombinerer komfort og lekkasjesikring uten behov for skifte i løpet av natten.
Symptomer på TSS – hva bør du være oppmerksom på?
Selv om TSS er sjeldent, er det viktig å kjenne til symptomene slik at du raskt kan søke medisinsk hjelp ved mistanke. Symptomer utvikler seg ofte raskt, og kan inkludere⁹:
Høy feber (plutselig)
Lavt blodtrykk
Oppkast eller diaré
Muskelsmerter
Svimmelhet eller forvirring
Hudutslett som ligner solbrenthet
Hvis du opplever noen av disse symptomene mens du bruker tampong, skal du straks fjerne tampongen og kontakte lege umiddelbart.
Konklusjon
Så, er det farlig å sove med tampong? Kort sagt: Nei, for de aller fleste friske personer er det ikke farlig, så lenge tampongen brukes på riktig måte og ikke overskrider anbefalt brukstid på opptil 8 timer. Toksisk sjokksyndrom er en alvorlig, men sjelden tilstand. Ved riktig bruk og god hygiene er risikoen for å utvikle TSS svært lav.
Tamponger gir mange kvinner frihet og komfort under menstruasjonen, også gjennom natten. Så lenge du følger de enkle forholdsreglene vi har gjennomgått her, kan du sove trygt uten unødvendig bekymring.
Kilder:
Projan, S. J., & Novick, R. P. (2002). The molecular basis of pathogenicity in Staphylococcus aureus. Annals of the New York Academy of Sciences.
Osterholm, M. T., Davis, J. P., Gibson, R. W., & Mandel, J. S. (1982). Toxic-shock syndrome in Minnesota. New England Journal of Medicine.
Schlievert, P. M., Davis, C. C., & Osterholm, M. T. (2014). Toxic shock syndrome: Epidemiology and pathogenesis. Clinical Microbiology Reviews.
Tampax. (2023). Tampax Frequently Asked Questions: How long can I safely wear a tampon? Tampax.com.
NHS. (2023). Toxic Shock Syndrome (TSS). National Health Service, UK.
Mayo Clinic. (2023). Toxic shock syndrome: Symptoms and causes. Mayo Clinic.
Anderson, R. D., & Shulman, S. T. (1984). Toxic shock syndrome: Relationship to tampon use and tampon characteristics. American Journal of Obstetrics and Gynecology.
North, B. B., & Oldham, M. J. (2011). Preclinical, clinical, and over-the-counter postmarketing experience with a new menstrual cup: Menstrual protection that can be worn for up to 12 hours. Journal of Women's Health.
Todd, J. K. (1988). Toxic shock syndrome: Current concepts. Annual Review of Medicine.
